Matrículas

Ashtanga Yoga

com Dany Sá

Matrículas Fechadas

Uma oportunidade especial para o programa online em Ashtanga estará disponível em janeiro.

Quer saber mais? Cadastre-se abaixo:

Por que escolher Ashtanga Yoga com Dany Sá?

O Ashtanga Yoga é uma prática profunda que fortalece o corpo, acalma a mente e desperta a disciplina como caminho de transformação. Mais do que exercício físico, é uma jornada de equilíbrio e autoconhecimento.

Dany Sá é uma das maiores referências do Brasil nessa tradição. Autorizada pelo instituto de Mysore, na Índia, ela ensina com técnica, experiência e um respeito genuíno pelas raízes do yoga, guiando milhares de alunos com confiança e dedicação.

O que você vai aprender

Você aprenderá Ashtanga Yoga de forma prática e simples. Cada postura terá explicações claras para que você experiencie seus benefícios.

Vamos focar na série Yoga Chikitsa, conhecida como “yoga terapia”. Ela ajuda a purificar o corpo e equilibrar a mente.

A prática regular fortalece os músculos e aumenta a flexibilidade. Além disso, melhora o equilíbrio físico e mental.

Com orientação cuidadosa, você desenvolverá concentração e clareza. Isso trará mudanças positivas tanto no tapete quanto no seu dia a dia.

Também exploraremos a filosofia do yoga, trazendo reflexões que irão inspirar você a compreender e aprofundar a conexão entre corpo e mente.

Diferenciais do programa

  • Flexibilidade para encaixar na sua rotina: Sabemos que sua vida é cheia de compromissos. Por isso, você pode praticar quando e onde for melhor para você, adaptando as aulas à sua realidade, sem pressa ou pressão.

  • Método tradicional: O programa segue a tradição do Ashtanga Yoga, é ensinado passo a passo, acessível, prático e eficiente. É ideal tanto para quem nunca praticou yoga quanto para quem busca aprofundar sua experiência.

  • Transformação física e emocional: Fortaleça seu corpo, ganhe flexibilidade e equilibre suas emoções. Mais do que uma prática, esta é uma oportunidade de cuidar de si mesma e reconectar-se com o que realmente importa.

  • Aprenda no seu ritmo: Nosso método respeita quem você é hoje. Você avança de acordo com suas possibilidades, superando limites de forma gradual, sem se sentir sobrecarregada.

  • Aulas claras e práticas: Vídeos detalhados e progressivos que explicam cada movimento e respiração de forma simples, para que você sinta confiança mesmo começando do zero.

  • Integração entre corpo e mente: Este não é apenas um programa de yoga físico. Aqui, trabalhamos também a parte teórica, para que você compreenda a filosofia e encontre equilíbrio emocional e mental em cada prática.

  • Apoio para não desistir: A cada dois meses, teremos encontros ao vivo. Esses momentos ajudam você a tirar dúvidas, renovar a motivação e se sentir parte de uma comunidade que compartilha da mesma jornada.

  • Acesso ilimitado por um ano: Durante 12 meses, você poderá revisar aulas, reforçar os aprendizados e consolidar sua prática, construindo consistência no seu tempo.

Este programa foi feito para pessoas que buscam se reencontrar em meio ao caos do dia a dia, mas não sabem por onde começar. Se você deseja criar um momento só seu, conquistar disciplina e se sentir mais leve e confiante, encontrou o caminho certo.

Encontros ao Vivo: Conexão e Acompanhamento

Durante o programa, teremos um encontro online e ao vivo a cada 2 meses pela plataforma Zoom. Esses momentos são especialmente valiosos para aprofundar sua prática, fortalecer sua motivação e sentir-se conectado com uma comunidade que compartilha da mesma jornada.

Aqui está o que você pode esperar:

  • Acompanhamento personalizado: Eu estarei com você, observando sua prática, oferecendo orientações e ajustando pontos que podem ajudar no seu progresso.
  • Espaço para perguntas: Traga suas dúvidas! Este é o momento de esclarecer tudo de forma prática e direta.
  • Duração ideal: Cada encontro terá entre 1h30 e 2h, permitindo tempo suficiente para prática guiada e conversa.
  • Horário pensado para você: Os encontros acontecerão aos sábados, às 9h da manhã, em datas previamente definidas. Assim, você pode se organizar sem atrapalhar seus outros compromissos.
  • Suporte contínuo por email: Caso surjam dúvidas fora dos encontros, você terá acesso ao suporte por email, sempre que precisar.

Esses encontros são mais do que simples aulas – são momentos de troca, aprendizado e inspiração. Uma oportunidade para você se sentir apoiada e encorajada a continuar sua jornada com confiança e clareza.

Método de ensino

O método tradicional de ensino é através da prática pessoal, onde o aluno vai aprendendo a série aos poucos, dentro do seu próprio tempo de aprendizado.

O formato da prática começa sempre com surya namaskar (saudação ao sol) e termina com padmasana (postura de lotus ou variação possível) e relaxamento. A sequência de posturas será gradualmente preenchida entre esses dois polos. Quando o aluno aprende corretamente o surya namaskar com os vinyasas, cada asana da série vai sendo adicionado um a um. Quando um asana está correto, o próximo asana será ensinado.

Aprender o yoga nesta forma tradicional, beneficia alunos em todos os níveis. Assim é possível o aluno ganhar independência e confiança em seu sadhana (prática espiritual), pois deste modo, algo se torna verdadeiro quando se aprende e se sabe de cor. Através da prática diária do Ashtanga Yoga, trazemos isso para dentro de nós; entendendo o processo e criando autonomia no método, vamos recebendo os inúmeros benefícios. Para isso acontecer, uma prática lenta, dedicada e com paciência será sempre a mais eficaz.

Garantia e Vagas Limitadas

  • Vagas limitadas: Este programa é planejado para oferecer qualidade e atenção. Por isso, as vagas em cada turma são limitadas.

  • Garantia de 15 dias, sem riscos: Queremos que você se sinta segura ao dar esse passo. Por isso, oferecemos uma garantia incondicional de 15 dias.

Bônus exclusivos

Ao entrar para esta turma, você terá acesso a bônus exclusivos que complementam sua jornada no Ashtanga Yoga. Essas aulas extras foram criadas para apoiar diferentes fases da prática, oferecendo orientações claras, seguras e inspiradoras.

Entre os bônus já disponíveis, você vai encontrar:

  • Abertura de quadril e postura de lótus: Técnicas para liberar tensões e avançar com segurança

  • Transições com salto (jump back e jump through): Aprenda a fluir com leveza entre os asanas

  • Ashtanga para gestantes: Adaptações seguras para todas as fases da gravidez

  • Preparação para invertidas sobre a cabeça: Fortalecimento e confiança para essa postura desafiadora

E tem mais: novos conteúdos serão adicionados nos próximos meses para enriquecer sua prática e manter sua motivação sempre viva.

Ashtanga Yoga

com Dany Sá

  • Método tradicional e acessível para todos os níveis

  • Transformação física, emocional e mental

  • Prática no seu ritmo, com leveza e constância

  • Aulas claras em vídeo, desde o zero

  • Encontros ao vivo e apoio da comunidade

  • Acesso ilimitado durante o período para revisar e evoluir

Depoimentos de alunos

“Hoje em dia eu estou fazendo a série completa. Eu pratico todos os dias, seis dias por semana e descanso na lua cheia e na lua nova. E eu tô super contente, eu me sinto super acompanhada!” – Gorete

Reproduzir vídeo
Reproduzir vídeo

“Eu engordei 23 quilos durante a minha gestação. É uma dúvida também que eu tinha, “será que eu vou conseguir praticar, vou ter fôlego com 23 quilos a mais?”, mas ela sempre dá opções, então é pra todos os corpos mesmo. É pra que tem força, quem não tem. Quem tem flexibilidade, quem não tem. Quem tá acima do peso, quem tá abaixo do peso. Todo mundo se beneficia porque tem uma variação de postura pra todo mundo. E eu já perdi 8 dos 23 quilos, faltam 15. E eu tô indo nesse caminho, tô adorando.” – Cristina

“Nessa vida corrida que a gente leva, eu tava passando por isso, eu tinha deixado de lado cuidar de mim. Cuidar da minha saúde emocional, cuidar da minha saúde mental e isso refletia no meu corpo. E depois que eu adquiri as aulas da Dany, que é o meu tempo, sou eu com meu tapete focada em mim, na minha respiração, nas aulas. Eu termino a aula me sentindo muito mais leve, muito mais focada, concentrada, calma. Então foi a melhor coisa que eu fiz pra mim até hoje.” – Roberta

Reproduzir vídeo
Reproduzir vídeo

“E me surpreendeu que eu tô gostando bastante. Então desde que eu comecei eu tô conseguindo praticar de fato Ashtanga acho que a maior parte das minhas práticas, 5 a 6 vezes por semana, eu tô conseguindo.” – Priscila

“Eu fui fazendo etapa a etapa. Fui vendo meu corpo, minha flexibilidade melhorar, as posturas saírem. (…) hoje minha série já tá decorada, então eu viajo e eu consigo fazer, é muito legal por isso. (…) a gente sente não só essa questão estética, da flexibilidade, mas também os benefícios que a yoga traz em termos de autocontrole, de equilíbrio. Então a experiência do online tem sido muito positiva.” – Lívia

Reproduzir vídeo
Reproduzir vídeo

“Benefícios físicos são inegáveis. Muito mais disposição física, mais flexibilidade. E no meu dia a dia eu noto também os benefícios da prática. Minhas atividades diárias têm sido muito mais fáceis de serem realizadas. Situações que antes eram estressantes, hoje em dia são bem mais leves.” – Eduardo

Acesso imediato

12 meses de participação

Acompanhamento ao vivo

com a professora Dany Sá

Garantia de 15 dias

Incondicional

Dany Sá

Dany Sá tem a prática de Ashtanga como filosofia de vida e acredita que através da prática de yoga, vamos buscando auto-conhecimento e nos tornando pessoas melhores e mais felizes.

Bailarina formada pela faculdade de Dança (UniverCidade- RJ), 1998. Pratica e estuda a filosofia do Yoga desde 2002. Fez o curso de formação de professores com o professor Pedro Kupfer em Florianópolis, SC, (módulo I -2005 e módulo II- 2008). Em 2006 iniciou sua prática regular de ashtanga yoga no Rio de Janeiro com o professor Matthew Vollmer e ampliou seus estudos com o professor Clayton Horton em São Francisco – Ca, sendo também sua assistente nas aulas de ashtanga.

Tem aperfeiçoado seus estudos no Sharath Yoga Center (SYC), antigo Ashtanga Yoga Institute (KPJYAI), Mysore, India com os professores Sharath Jois e Sarawasthi Jois, tendo também aulas de Cânticos Vêdicos, Sânscrito, Bhagavad Gita e Yoga Sutras com o prof. Lakshmish.

Em novembro de 2013 foi assistente nas aulas do seu professor Sharath Jois e recebeu a benção de ser professora autorizada nivel 2 a ensinar o método.

Desde então, tem se dedicado a ensinar presencialmente em seu Shala no Rio de Janeiro: Ashtanga Yoga Rio e em workshops pelo Brasil e pelo mundo. A partir de 2020 começou a ensinar também através do formato online.

Dúvidas?

Chame no WhatsApp tocando aqui

Já é aluno?

Já sou aluno(a), quero fazer login