Ashtanga Yoga
com Dany Sá
Programa Online
Matrículas fechadas.
Para entrar na lista de espera e ser avisado(a) sobre a próxima oportunidade, faça seu cadastro abaixo:
Acesso imediato
12 meses de participação
Acompanhamento ao vivo
com a professora Dany Sá
Garantia de 15 dias
Incondicional
Por que Ashtanga Yoga com Dany Sá?
Praticar Ashtanga Yoga purifica o corpo e acalma a mente, facilitando a disciplina em direção ao autoconhecimento.
Dany Sá foi uma das primeiras pessoas do Brasil autorizada a ensinar Ashtanga pelo instituto da Índia e é reconhecida como referência na linhagem há anos.
O que você vai aprender
Você vai aprender Ashtanga Yoga na prática e na teoria.
Trabalharemos a série Yoga Chikitsa, que significa “yoga terapia”.
A prática lhe dará a oportunidade de desenvolver força, flexibilidade, equilíbrio e concentração.
Como funciona o programa
Você será guiada desde o início de forma aprofundada através de aulas em vídeo detalhadas e progressivas;
Você pode encaixar as aulas na sua rotina nos melhores horários para você;
Você terá acesso individual ilimitado durante 12 meses.
O aprendizado será de acordo com o seu ritmo individual, respeitando seus limites;
Trabalharemos a parte prática e também a teórica;
Vamos nos encontrar online ao vivo a cada 2 meses aproximadamente.
Encontros online ao vivo
Teremos 6 encontros online e ao vivo pela plataforma Zoom onde poderemos nos ver e conversar;
Nesses encontros, eu vou acompanhar a sua prática e também tirar dúvidas;
Esses encontros terão uma hora e meia de duração cada;
Serão sempre aos sábados às 9h da manhã, em datas ainda a serem definidas;
Você também terá suporte por email para tirar dúvidas quando quiser.
Método de ensino
O método tradicional de ensino é através da prática pessoal, onde o aluno vai aprendendo a série aos poucos, dentro do seu próprio tempo de aprendizado.
O formato da prática começa sempre com surya namaskar (saudação ao sol) e termina com padmasana (postura de lotus ou variação possível) e relaxamento. A sequência de posturas será gradualmente preenchida entre esses dois polos. Quando o aluno aprende corretamente o surya namaskar com os vinyasas, cada asana da série vai sendo adicionado um a um. Quando um asana está correto, o próximo asana será ensinado.
Aprender o yoga nesta forma tradicional, beneficia alunos em todos os níveis. Assim é possível o aluno ganhar independência e confiança em seu sadhana (prática espiritual), pois deste modo, algo se torna verdadeiro quando se aprende e se sabe de cor. Através da prática diária do Ashtanga Yoga, trazemos isso para dentro de nós; entendendo o processo e criando autonomia no método, vamos recebendo os inúmeros benefícios. Para isso acontecer, uma prática lenta, dedicada e com paciência será sempre a mais eficaz.
Detalhes sobre o programa
Esse programa foi construído para conduzir quem está começando a partir de zero experiência com yoga.
Ele também serve a quem já pratica a primeira série ou outras linhagens de yoga.
Por se tratar de um programa com acompanhamento, as vagas são limitadas;
Oferecemos garantia incondicional de 15 dias pra você entrar: sem riscos.
Bônus extras
Ao entrar no programa você terá também bônus extras:
- Como desenvolver a abertura de quadril e postura de lótus
- Como conquistar as transições de salto para a frente e para trás (jump back e jump through)
- Ashtanga para gestantes: como adaptar a prática durante as fases da gestação
- Como se preparar para conquistar as invertidas sobre a cabeça
- e muito mais ao longo dos próximos meses.
Depoimentos de alunos
“Hoje em dia eu estou fazendo a série completa. Eu pratico todos os dias, seis dias por semana e descanso na lua cheia e na lua nova. E eu tô super contente, eu me sinto super acompanhada!” – Gorete
“Eu engordei 23 quilos durante a minha gestação. É uma dúvida também que eu tinha, “será que eu vou conseguir praticar, vou ter fôlego com 23 quilos a mais?”, mas ela sempre dá opções, então é pra todos os corpos mesmo. É pra que tem força, quem não tem. Quem tem flexibilidade, quem não tem. Quem tá acima do peso, quem tá abaixo do peso. Todo mundo se beneficia porque tem uma variação de postura pra todo mundo. E eu já perdi 8 dos 23 quilos, faltam 15. E eu tô indo nesse caminho, tô adorando.” – Cristina
“Nessa vida corrida que a gente leva, eu tava passando por isso, eu tinha deixado de lado cuidar de mim. Cuidar da minha saúde emocional, cuidar da minha saúde mental e isso refletia no meu corpo. E depois que eu adquiri as aulas da Dany, que é o meu tempo, sou eu com meu tapete focada em mim, na minha respiração, nas aulas. Eu termino a aula me sentindo muito mais leve, muito mais focada, concentrada, calma. Então foi a melhor coisa que eu fiz pra mim até hoje.” – Roberta
“E me surpreendeu que eu tô gostando bastante. Então desde que eu comecei eu tô conseguindo praticar de fato Ashtanga acho que a maior parte das minhas práticas, 5 a 6 vezes por semana, eu tô conseguindo.” – Priscila
“Eu fui fazendo etapa a etapa. Fui vendo meu corpo, minha flexibilidade melhorar, as posturas saírem. (…) hoje minha série já tá decorada, então eu viajo e eu consigo fazer, é muito legal por isso. (…) a gente sente não só essa questão estética, da flexibilidade, mas também os benefícios que a yoga traz em termos de autocontrole, de equilíbrio. Então a experiência do online tem sido muito positiva.” – Lívia
“Benefícios físicos são inegáveis. Muito mais disposição física, mais flexibilidade. E no meu dia a dia eu noto também os benefícios da prática. Minhas atividades diárias têm sido muito mais fáceis de serem realizadas. Situações que antes eram estressantes, hoje em dia são bem mais leves.” – Eduardo
Dany Sá
Dany Sá tem a prática de Ashtanga como filosofia de vida e acredita que através da prática de yoga, vamos buscando auto-conhecimento e nos tornando pessoas melhores e mais felizes.
Bailarina formada pela faculdade de Dança (UniverCidade- RJ), 1998. Pratica e estuda a filosofia do Yoga desde 2002. Fez o curso de formação de professores com o professor Pedro Kupfer em Florianópolis, SC, (módulo I -2005 e módulo II- 2008). Em 2006 iniciou sua prática regular de ashtanga yoga no Rio de Janeiro com o professor Matthew Vollmer e ampliou seus estudos com o professor Clayton Horton em São Francisco – Ca, sendo também sua assistente nas aulas de ashtanga.
Tem aperfeiçoado seus estudos no Sharath Yoga Center (SYC), antigo Ashtanga Yoga Institute (KPJYAI), Mysore, India com os professores Sharath Jois e Sarawasthi Jois, tendo também aulas de Cânticos Vêdicos, Sânscrito, Bhagavad Gita e Yoga Sutras com o prof. Lakshmish.
Em novembro de 2013 foi assistente nas aulas do seu professor Sharath Jois e recebeu a benção de ser professora autorizada nivel 2 a ensinar o método.
Desde então, tem se dedicado a ensinar presencialmente em seu Shala no Rio de Janeiro: Ashtanga Yoga Rio e em workshops pelo Brasil e pelo mundo. A partir de 2020 começou a ensinar também através do formato online.